具有减肥效果的果汁:黄瓜苹果柠檬汁、西瓜牛奶汁

热点追踪 2020-07-29 18:22:00

减肥要想达到最好效果的话,就要运动和饮食同步进行,但是运动还好,饮食方面就难以克制了,所以很多减肥人士就爱喝果汁,因为这样不仅一饱口欲,也不耽误减肥,那么哪些果汁减肥效果好呢?

具有减肥效果的果汁:黄瓜苹果柠檬汁、西瓜牛奶汁

一.黄瓜苹果柠檬汁

材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量。

做法:

1.苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。

2.小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。

二.西瓜牛奶汁

材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。

做法:

1.西瓜切成小块,放入果汁机中。

2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹MM们的最爱。

三.木瓜牛奶汁

材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量。

做法:

1.木瓜去皮与籽,切成小块。

2.将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。

功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容,清除便秘,促进减肥。

四.猕猴桃柠檬汁

材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

做法:

1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

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