煮玉米时加黄豆,可预防高血压和冠心病的发生

每日看点 2020-04-03 17:43:52

玉米时加一宝,常食血管畅通无阻,滋养卵巢,脸色更红润!

玉米是一种常见的粗粮食物,很多人都喜爱有加,都认为它是健康绿色食品,常食可谓是好处多多!

煮玉米时加黄豆,可预防高血压和冠心病的发生

玉米富含膳食纤维,很容易给人带来饱胀感,想减肥的人可以用玉米代替主食,能促进胃肠蠕动,缩短排便周期,预防便秘。而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化,不容易产生饥饿感。玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质,在一定程度上可以降低血清胆固醇,不仅不会增肥,反而具有减肥功效。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。玉米含亚油酸、卵磷脂等物质,它们具有降低胆固醇的效果,在一定程度上能防止高血压、冠心病的发生。还可以有效的防止皮肤病变、延缓身体衰老、降低脑功能衰退等功效;含有的黄体素、玉米黄质,还能对抗眼睛老化。

煮玉米时加黄豆,可预防高血压和冠心病的发生

推荐搭配:玉米+黄豆

黄豆享有“豆中之王”的美称,它性质平,能够非常好的补气健脾还有养血润燥。所以女性经常吃它就可以非常好的帮助自己养生与养颜。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。常食好处多多,煮玉米时和黄豆搭配一起,常食血管畅通无阻,滋养卵巢,脸色更红润!

煮玉米时加黄豆,可预防高血压和冠心病的发生

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