警惕!这几种错误的泡脚方式

人民资讯 2020-01-20 08:40:09

天气冷的时候,有人认为每晚睡觉前,泡脚暖一下身子是一件好事,然而泡脚真有这么好吗?事实上,泡脚虽然有一些好处,但也仅限于清洁脚部、让脚变暖,改善局部血液循环而已。对身体整体并没多大影响,更没有像网上说的能治百病那么夸张。

如果你泡脚的方法错了,还可能对身体有害。

错误一:水温太高

有些人非常享受热水泡完脚,身体发汗的感觉。每次泡脚水温也是宁高不低,甚至有人觉得不把脚给它烫红,就不能算泡脚。

我们的皮肤其实很脆弱,只要在70℃的热水中泡一分钟,或者在60℃的热水中泡五分钟,都有可能被烫伤。更可怕的是,这种温度不高不低,所以很多人并不会感觉多疼,低温烫伤严重的话,会造成脚部的组织坏死,处理不当还会发生溃烂。

正确做法:水温以40℃~45℃度为宜,不要超过50℃。

错误2:泡得太久

你是不是喜欢一边泡脚一边玩手机?这些人可得注意了,泡脚泡这么久其实是很危险的。因为热水泡脚的时候,脚部附近的血管都会受热扩张,直接导致大量血液流向下半身,造成心脏、大脑供血不足。如果泡的时间太久,有可能会因为大脑缺血而头晕,

也会增加患心脏病的风险。

正确做法:一般泡脚5分钟就可以了,感觉累的话,可以延长到15分钟,最长不能超过20分钟。

错误3:吃完饭马上泡脚

一些人吃完晚饭后就觉得闲着没事了,就开始准备泡个脚,然后早点睡觉。要知道刚吃完饭后,很多血液都涌到了肠胃,开始集中助你消化食物,如果你这时候泡脚,大量血液就会流向下半身,就等于是在跟肠胃“抢”血液,直接影响肠胃对食物的消化。时间长了还可能得胃病。

正确做法:饭后一个小时以上再泡脚。

泡脚会使更多血液流到下半身,可能导致心脏大脑缺血。对于正常人来说,泡一会儿也许影响不明显,但却会增加心脑血管疾病患者发病的风险。

(内容由市科协提供)

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