冬春呼吸道传染病高发如何让自己健康过大年-勤洗手,尽量不用手触摸眼睛、鼻或口 有类流感症状请立即就诊

新闻晨报 2020-01-20 02:07:37

晨报记者 陈里予

冬春季本身就是呼吸道传染病高发的季节。1月19日,上海市卫健委透露,根据上海市疾控中心对本市呼吸道传染病的监测结果,上海已进入流感、猩红热等呼吸道传染病的发病高峰季,但总体发病水平均处于历年一般水平。因此,不鼓励带病上班上学,有类流感症状立即就诊。另外,公共场所如何打喷嚏要注意。

冬春季节,天气变化较大,气候的变化是对机体免疫力的一次考验,若平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,疾病很可能就会光顾。常见的冬春季传染病包括流行性感冒、禽流感、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、诺如病毒感染性腹泻等。

在呼吸道传染病高发季节,如何让自己健康过年?请看下列预防措施。

七个预防措施要牢记

●注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖。尤其是图书馆、教室、宿舍、机房等,但每次通风时间不宜过长,以15—30分钟为宜,保持空气流通,保证空气新鲜,提高室内空气的相对湿度。

●加强锻炼,增强体质,提高自身抗病能力。同时,保持正常的生活规律,注意劳逸结合,避免过度劳累,减少心理压力,提高机体抵御疾病的能力。

●注意多饮水,均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。生食蔬菜水果前应仔细清洗。牡蛎等贝壳类水产品应烧熟煮透后再吃。生熟分开,做到食物分开、刀具分开、餐具分开、储存分开。

●加强自我保护意识,未雨绸缪。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯,饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手;打扫室内卫生应采取湿式方法。传染病流行期间,尽量不要去人流密集和空气不流通的公共场所,比如超市、医院、商场等,尽可能地降低接触麻疹病毒的可能性。

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