小年养生 这样做改善失眠烦躁问题

看点头条 2020-01-17 17:46:24

小年是哪一天?看到这个标题可能有一些人会感觉到奇怪,这不是人人都知道的事情吗?其实,我国不同地区的人,过的小年是不一样,不是同一天。小年养生技巧有哪些?如果你想在小年的时候吃点好的,就请看下面的内容吧!为你介绍小年吃什么!

小年养生

失眠烦躁健忘时

小年养生 这样做改善失眠烦躁问题

小年的时候不少人在工作上面都是很忙的,因为已经到了年底,需要做一个年底的总结了。在平时可能会有一些事情堆积下来,到了这个时候就会很忙。如果感觉到心烦意乱,或者有失眠和健忘的问题,建议你要多休息,不能过度的劳累。

眼睛疲劳时

小年的时候由于事情多,我们的眼睛也是很辛苦的。不管是看书还是看手机,都会对眼睛造成一定的伤害。建议在眼睛感觉到疲劳的时候,要多看看远处的风景,把手里的事情暂时放下来,休息几分钟。或者用温热的毛巾敷在眼睛上面,也能很好的缓解疲劳。

大脑疲劳时

年底需要操心的事情多,我们常常会感觉到脑子不够用,这个时候其实就要给大脑减负了。建议大家可以吃带你坚果,像是开心果、花生和松子等,它们都含有很多的营养,能帮助补脑,从而缓解大脑疲劳的问题。多休息、给自己休息的时间,也能缓解大脑疲劳。

筋疲力尽时

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。

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