想长寿要会吃,坚持吃四种食物,延缓衰老、补血养气,有益健康

中新快报 2019-10-21 15:12:44

想长寿要会吃,坚持吃四种食物,延缓衰老、补血养气,有益健康

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软枣猕猴桃

软枣猕猴桃的维生素成分很高,都是一些美容的抗氧化物质,是一种美容的圣果,对于想要变美,抵抗肌肤早衰的物质,有助于排毒清肠、美容抗衰的作用,而且有效改善肌肤粗糙的状态,肌肤细腻更加年轻。

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葡萄是我们大家常见的水果,含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,可以清除体内的自由基,达到抗衰的作用,仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。还能保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,具有超强的美白祛斑作用。

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猪肚自古以来就是一味补益脾胃的药膳主食。由猪肚烹调出的各种美食。都具有补虚损,健脾胃。治虚劳羸弱,泄泻的作用,还可以开胃健脾,帮助增强人们的胃口以及改善消化不良的现象。还能防止尿频、尿急的症状,适合小便频繁的人食用。特别适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

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空心菜是生活中常见的一种蔬菜,味道鲜美,而且营养丰富,很多人都喜欢食用。富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。由于热量低,维生素很高,又是一种有营养的蔬菜,所以对减肥的女性来说,吃空心菜是一种福利,因为它可以减肥。

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