腰腹肥胖怎么办?8个动作,帮你甩掉腹部赘肉,瘦身塑形

天天新闻 2019-10-21 14:18:32

 

当你在不知不觉中发胖,最明显的就是腹部上的赘肉,就跟个游泳圈一样套住你。肚腩赘肉,让你穿衣难看的同时,对身体的伤害还很大。

当我们下定决心减肥的时候,会发现腹部上的赘肉是最难减掉的。四肢瘦下来了,可是腹部上的赘肉依旧还在,这让减肥的人烦恼不已!

腰腹肥胖怎么办?8个动作,帮你甩掉腹部赘肉,瘦身塑形

为什么腹部上的赘肉那么难减掉?

首先,腹部上的赘肉容易堆积,是因为腹部这个部位最接近五脏六腑,当你发胖,内脏脂肪容易超标,导致肚腩肥胖。

此外,肠胃吸收、消化食物后,多余的脂肪也会堆积在肚腩。而腹部的运动量是最少的,所以非常容易堆积脂肪,这也是腹部赘肉很难减掉的原因。

腰腹肥胖怎么办?8个动作,帮你甩掉腹部赘肉,瘦身塑形

有人觉得腹部平时运动不到的话,平时多做腹部训练不就可以减掉肚腩了吗?

这种想法是错误的。腹肌训练是锻炼肌肉的,而不是消耗脂肪的。你把腹肌训练当做是减脂运动,这样的方法你坚持再久也难以减掉肚子。

腹部训练是无氧训练,并不能给燃脂带来多大的效果。减肚子应该是减脂,你需要进行全身性地减脂训练才有效果,然后结合腹肌训练提高腹部的肌肉线条,从而减掉腹部上的赘肉!

腰腹肥胖怎么办?8个动作,帮你甩掉腹部赘肉,瘦身塑形

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