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说真的:早起,比晚睡更可怕!

人民网 2019-08-23 17:21:26

看到这个话题,我的第一反应也是不可思议,作为常见搞健康科普的人,对此明显是持反对意见的。但仔细看了相关调查后,我也对此表示了深深的赞同:

说真的:早起,比晚睡更可怕!

最近,某国外大学做了一项实验,他们找来435名青年人和297名中老年人,对他们的情绪,健康程度以及作息时间进行了调查。结果发现,不管是什么年龄段的人,能坚持早起的人,普遍收入更高,家庭更幸福,事业更得心应手。这让我想起南怀瑾大师曾说过的一句话:“能够控制早晨的人,才能真正地控制人生。”

是啊,连几点起都不能控制,何以谈人生,就像我们祖先说过的“一屋不扫何以扫天下”啊。

说真的:早起,比晚睡更可怕!

早起,这么多好处,难怪坚持下来的人都很厉害!

早起,有充裕的时间,能做好多事:比如说可以起床慢一点,刷牙慢一点,起床慢对于心血管不好的中老年人来说很重要。刷牙慢一点,可以更好地清洁口腔。起床早,可以为自己精心准备一份营养早餐,相比那些因为起床晚,顾不上吃早餐的人,患胆结石的风险更低。早上不吃早餐除了对胃肠不好外,还会影响到整个上午的工作效率。

说真的:早起,比晚睡更可怕!

早起,可以有时间锻炼一下,因为晨练可刺激交感神经,消除疲劳,还能提高呼吸系统的能力,增加氧气吸入量,使头脑更清醒。有研究发现,晨练的孩子记忆力更强。还有晨练能加快代谢,提高身体免疫力,这点不用过多赘述了吧。不过要注意的是,晨练的运动项目可不要太过于剧烈了哦!

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