每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?(4)

全球健身号 2019-07-18 21:13:06

看着简单的平板支撑,也有很多人都会犯错,先来个正确与错误的平板支撑对比吧!

每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

那错误的平板支撑,是怎么样的呢?塌腰、撅屁股、抬头均为不规范的!

每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

对小白来说,第一次能坚持30秒就已经算是很厉害了,时间可以随着自身经营再慢慢叠加进去,你可以分为多组来进行。

每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

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