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每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

全球健身号 2019-07-18 21:13:06

 随着时代的发展,我们对健康以及审美的要求也提高了,运动也是健康的调味剂, 平板支撑是一个即容易学,效果又好的一个运动项目。

你可别小看了平板支撑,它所能锻炼到的肌群也是很广泛。

每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

先来看看每天1分钟的平板支撑,做4-6组以上,坚持一个月你会收获什么?

一、燃烧更多的脂肪

平板支撑所消耗的能量非常大,还能有效的打造完美的曲线,再配合上其他有氧运动,能快速提高身体代谢,燃烧更多的脂肪。

每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

二、提升气质

平板支撑能有效缓解背部、驼背、颈椎的压力,并有效改正不良体态,让你有良好的姿态,赶走含胸驼背与猥琐肩,气质重新拾回。

每天坚持1分钟的平板支撑,你会收获什么?

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