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今日起进入三伏天,你不知道的养生秘诀!

云南网 2019-07-12 09:02:30

今日起进入三伏天,你不知道的养生秘诀!

今日起进入三伏天,你不知道的养生秘诀!

2019年三伏天时间表(共40天)

初伏:10天(7月12日~7月21日)

中伏:20天(7月22日~8月10日)

末伏:10天(8月11日~8月20日)

三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子

入伏后

高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现

热浪袭人,酷暑难耐

三伏天不止是养生的好时节

更加是一个需要避病的日子

小编这就给大家介绍这个节气

应该如何吃,怎么养生~

三伏天如何养生

1

身体祛湿

闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。

睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。

多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶、生姜切片煮水,都有祛湿之效。

注意:绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。

今日起进入三伏天,你不知道的养生秘诀!

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