夏日炎炎吃吃3种食物,有菜有水果还有茶,美容瘦身、补水强身

爆炸营养课堂 2019-07-12 08:25:21

最近几天,很多城市都出现了高温的现象。平时在公司、在家里也都开上了电扇空调,可温度降下来了,为什么自己还是觉得不舒服呢?

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长期待在空调房里,虽然温度低,但室内的空气一直处于不流通的状态,不仅容易增加人体感染有害物,还容易出现没食欲、皮肤差、免疫力低下等问题。这时候我们应该怎么办呢?俗话说:药补不如食补,夏日炎炎时,多吃以下这3种食物美容瘦身,补水强身,女性要多吃点。

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夏天缺水除了补水,还可以吃水分含量非常高的冬瓜,每百克的冬瓜中含有96.9g的水分。同时,冬瓜中还含有丰富的维生素C、钙、钾、镁等多种营养成分。在不爱喝水、皮肤干燥、没有食欲的时候,给自己熬上一碗冬瓜汤。

里面还可以加入羊肉丸子、虾仁等成分,味道美味营养价值还很高。这还是冬瓜的果肉,除了果肉的部位,很多人不知道的冬瓜皮还可以吃。把洗干净的冬瓜皮煎水喝,或者是拿来泡脚、做各种美食,在食疗上还具有减肥、去水肿等好处。

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