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天热睡眠质量差,就要多吃点它,价格便宜,更养生

爱家庭美食 2019-07-20 00:36:31

现在进入了一年当中最热的三伏天,所以在三伏天的时候总是感觉到莫名的心烦气躁,尤其是在晚上的时候遇上空气比较闷热的话,总是感觉难以入睡,而且早晨天亮得又特别的早,所以说总是感觉晚上的睡眠质量特别的差,这样就会影响到第2天的正常工作和生活,而且整天感觉头晕晕的特别难受,所以有一些人可能就会选择吃安眠药来缓解这种现象,但是是药三分毒,经常吃药的话非常不利于我们的身体健康,其实在日常生活当中我们可以通过调整饮食来进行调整自己的睡眠质量。

天热睡眠质量差,就要多吃点它,价格便宜,更养生

今天小编给大家介绍的这一款食材,就能够帮助我们提高睡眠质量,减少失眠多梦的现象就是茼蒿,夏天的蔬菜是非常便宜的,而且也是非常新鲜的茼蒿,属于一种绿叶蔬菜,它的价格相对是比较便宜的,但是生活当中好多人特别喜欢吃凉拌茼蒿或者是火锅麻辣烫当中也喜欢涮茼蒿,今天小编给大家带来的则是不一样的吃法儿,是制作茼蒿杂粮丸子当作主食吃更健康。

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杂粮茼蒿丸子

首先我们从市场上购买新鲜的茼蒿,买回家之后在清水当中冲洗干净,然后捞出控干水分,将茼蒿切碎放进大碗当中。

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